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通过深呼吸调节，保持专注。优化赛前心理准备，减少不必要的焦虑。通过模拟比赛环境，提高心理素质和临场应变能力。
每次旋紧瓶盖后回拧半圈释放应力，定期更换老化密封圈。
每次使用后擦干杆头，握把用湿布清洁，冬季储存时涂硅油防氧化。
通过增加腿部爆发力和跳跃训练，提高起跳高度。加强核心力量和上肢稳定性，确保拦网时能够精准地起跳。注意站位和手势，提升拦网的成功率。
避免在湿滑的环境中使用，定期检查轮轴和车轴的状态，使用后清理轮面，确保顺滑性。
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